春は環境の変化や、気温の差も激しく体調を崩しやすい季節です。
冷えや自律神経のバランスを崩しやすいこの時期は、朝の太陽を浴びて体内時計をリセットし自律神経を整えましょう‼
自律神経の乱れると体温調節もうまくいかず、身体が冷えてしまいます
冷えは万病のもと！ニンニクやショウガ、鶏肉、サバなどの体を温める食材を沢山とり、ストレッチやマッサージなど血行促進して元気に乗り切りましょう
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夏もあと少し❕元気でキレイな身体作りを始めましょう
